SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] sie troche brac sie za dlugie cykle poniewaz bardzo jestem podatny na estrogen. Myslalem nad srodkami typu prop, wino,npp, boldenon ale na tym masy nie zrobie za bardzo cos mnie sie wydaje z dlugich cidoteston i moze zastosowac arimidex no nie mam pojecia ogolnie chciałbym aby ktos doradzil przedstawil swoje propozycje.. co jak by mozna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-06-22 15:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu po diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W zeszłym roku w październiku rozpocząłem stosowanie diety na masę + trening, przed tym nie miałem nigdy styczności z siłownią ani ćwiczeniami, udało mi się zwiększyć masę z 73 kg do 82 kg, taki był mój cel. Niestety nie zawsze udawało mi się trzymać rygorystycznie diety i zdarzało się jeść rzeczy tłuste oraz słodycze, efektem czego jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-05-24 20:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o 5 rano

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raczej zjem to co ugotuje żona (rowniez dba o zdrowie wiec to bedzie pełnowartościiwy posiłek) 20 posiłek?????? 21 koniec dnia I tutaj pytanie o 4 rano nie mam czasu aby cos zjesc i w tym wypadku jaką suplementacje zastosowac a moze trening na czczo? Potreningu potrzebuje pomysł na jakis szybki do zjedzenia posiłek bo bede musiał to zjesc w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2018-06-18 09:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Raczej dosyć głupie pytanie. Nie mogę się połapać w tej diecie. Wszędzie pisze: 400 gramów mleka, ileś gramów sera, jeszcze ileś czegoś tamtego. Jak to przełożyć na bardziej codzienne wielkości? A może mam do każde posiłku brać wagę i odmierzać? Nie zamierzam trzymać się sztywno co do grama diety, ale raczej ogólnych zasad, czyli na śniadanie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-03-31 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Jesc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego rano przed szkola jak narazie to wszystko od tych 3 tygodni aha i slodyczy tez praktycznie niejem.Nie lubie sie bawic w wazenie bialka tyle , tyle tamtego , denerwuje mnie takie cos , dlatego jem nie duzo 3x dziennie tak jak napisalem. Ciekawie co myslicie o moim jedzeniu napewno jest du d... , ale mam nadzieje ze pomozecie i doradzicie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2006-12-26 19:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z innej mańki :D Panowie pomóżcie..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam do Was takie pytanko. Na jaki kierunek studiów iśc ? Nie, żebym był niezdecydowany bo mam 2 typy, ale może doradzicie coś sensownego Ja planuję iśc na Politechnikę Gdańską coś z wydziału Mechanicznego, bądź Gdański AWF Tylko zastanawiają mnie takie sprawy jak: Czy drogie jest wynajęcie mieszkania w 3mieście (ile konkret tak +? Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-01-19 21:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem nowy na forum i postanowilem ze pora cos zmienic w swoim zyciu. Zawsze bylem grubszej kosci dzieciakiem, ale od malego bylem aktywny gralem w pilke i uprawialem prze rozne sporty, wiec ta waga nie wymykala sie spod kontroli. Pozniej przyszedl okres ze nie bylo juz czasu na nic, a gdy sie obejrzalem waga skoczyla do gory i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-08-23 16:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL!

    Temat
    Doping

    WITAM ! Mam zamiar po lecie zrobic cykl...ale tym razem laczony tzn dluzszy niz zwykle...trzeba cos nowego wprowadzic Plan ogolny: 1-10 tyg.- enan (750mg-1g) 1-10 tyg. np. boldek (400mg) na koniec na 5 tyg. daje winko pozniej wale HCG i wchodze na: 1-6 tyg. prop(100-150mg e2d) 1-6 tyg. tren (nie bralem a wiec dawki nie znam odpowiedniej) ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2006-07-14 18:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dla was cos fajnego. Wydaje mi się, że dobre rozwiązanie jako ostatni posiłek. POtrzebne produkty: 200g serka wiejskiego rzodkiewka ogórek sól, pieprz rzerzucha, koperek i szczypiorek Przygotowanie: Serek wiejski wykładamy na miseczkę. Potem kroimy w cienkie plasterki kawałek ogórka i rzodkiewkę (prpporcje według uznania). Następnie dodajemy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2009-03-21 20:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, na wstępie chciałam zaznaczyć, że szukałam na forum, jednak większość tematów dotyczy naderwań/zerwań itd. i nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego zakładam nowy temat. 26.10.2013, podczas Narodowego Dnia Sportu naderwałam sobie przyczep, jednak pomyślałam, że przejdzie i tak to zostawiłam w wyniku mojej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2014-04-24 07:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szyja wielki ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem robilem klatke i mam problem z tyłu szyi z prawej strony cos tak mnie na****ia.Moge ruszać glowa do góry i do dołu i na lewo ale w prawo juz nie moge skręcić wogołe cholerny ból(jak maxymalnie do góry biore też boli).Być może jak robilem klatke wyciskając lezalem za bardzo na górnych plecach i może troszke odchylilem glowe do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2006-08-15 11:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II vs Weider

    Temat
    Trening w domu

    Od dobrych kilku miesięcy ćwiczę w ramach ogólnego treningu domowego. Brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu, przy pomocy standardowych ćwiczeń nie wymagających sprzętu, czyli głównie "brzuszków" i unoszenia kolan. Efekty ograniczają się głównie do tego że muszę zrobić kilkaset brzuszków żeby poczuć że ćwiczyłem, natomiast wizualnie nie widać nic i nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2007-12-05 20:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc i opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przedstawiam moją najczęśćiej spożywane posiłki, mam nadzieję, że ktoś może trochę pomoże. 07:00- śniadanie: 400 ml mleka 2% z płatkami owsianymi, 2 jajka gotowane 12:00- szkoła: 2 kanapki z czarnym chlebem i wędliną/tuńczykiem, obiad szkolny: 1 i 2 danie. 15:00- 100 gr ryżu(paczka)/makaronu, 2 jajka smażone/gotowane lub makaron/ryż + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2011-06-17 14:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze hst

    Temat
    Trening w domu

    [...] do brody 1x uginanie sztanga lamana 1 x uginanie ze sztangielkami 1x ( dodaje od dziesiatek ) wyciskanie wasko 1x francuz lezac ( dodaje od dziesiatek ) unoszenie tulowia z obciazeniem ( powtorzenia wykonywac tak jak w hst 15,10,5 ? ) gdzies cos dodac ? dipsy odpadaja, raz ze nie mam za bardzo gdzie a dwa ze jestem za slaby w tym cwiczeniu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2007-05-07 13:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja a praca.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam 21 lat, 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się od was informacji, na temat tego, jak w moim przypadku zbudować masę mięśniową. Jeżeli chodzi o dietę to stosuję, ale nie do końca gdyż nie pozwala mi na to moja praca. Staram się jeść jak najlepiej wg diety. Pracuję w godz. 15:00-3:00. Jestem aktualnie po drugim cyklu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-03-30 13:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cyklu do oceny + pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, pytanie odnośnie treningu na cyklu, aktualnie ćwiczę push pull i trening wyglada tak: (Leci 3 miesiąc cypio 150mg e3d) Push : 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x 8 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x10 3. Rozpiętki na maszynie 4x10 (ostatnia seria drop set i ostatnie 3 ruchy przytrzymanie w spięciu na conajmniej 5 sekund) 4. Ohp na smith [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2023-04-03 20:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!super-serie!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W ostatnim numerze "Kulturystyka i Fitness" przeczytałem o seriach łączonych. Nie wtajemniczonym wyjaśniam, że superseria to zestaw 2 lub więcej ćwiczeń, wykonywanych na daną partię mięsniową jedna po drugiej, bez odpoczynku albo z niewielkim. No i trzeba te ćwicznia ułożyć tak, aby każde oddziaływało na inny punkt mięśnia (coś w tym stylu). No i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5852 Data: 2001-08-02 11:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam i prosilbym o pomoc mam taki zestawik i chcialbym sie dowiedzec czy to tak dawkowac i czy cos jeszcze mozna dorzucic? cel masa kreatyna mono olimp hmb - MET-Rx niestety innej nie bylo L-GLUTAMINA,B.C.A.A,BULGARIAN TT ,ALC,ZINC MATRIX (chwilowo zamiast zma-porownywalne dzalanie jak ZMA ponoc)wszystko z Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2005-11-15 12:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Reszty na gore nie rozpisuje bo po co ;) - Do przysiadów narazie wracam bo mialem jakis czas temu kontuzje barku( nie na siłowni) i problemem bylo dla mnie trzymac cos na barkach, jak robilem to bylo to 160-170 x 5 - Martwego nie robie ;) Co do diety obecnie na masie jem 4-5 tys kalori :p w zaleznosci od dnia itd przewaznie kolo 4.5 i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2017-02-01 02:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce wziasc to metke to bylby moj 1 cykl nacyztalem sie jakto brac mam wszystko juz metke,bialeczko,glutamine,leucyne,weglowodany,masowe,bcaa,animal pak,odblok tez mam i cos jeszcze tylko na ochorne watroby kupie.Dobra teraz sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj cykl na saa przez miesiac to zjesc potem 2 tyogdnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2008-08-19 01:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)